目次
今、お腹が痛い。
0:12、そろそろ寝たいけど、お腹の違和感がなくならないので、まだ起きてる。
前にパイ生地であたったときの対応含め、痛いときに何をするか書いておく。
とにかく温める・出す
以上。お風呂とお湯で、とにかく温める。
なにかやばいものを食べて腹痛のときは、それを出さないとどうしようもないので、出るまでとにかく水分をとる。
出したらかなり楽になるはず。今回もペンタサ座剤したあとだったけど、とにかく出した。だいぶ楽。
今日お腹が痛くなったことで、 3月に友達と旅行に言って深夜2時頃に痛みで目覚め、4時まで温泉で格闘したことを思い出した。
その時の学び。 https://twitter.com/uckankai/status/1238904649442160641?s=19
今回の原因を考える
またなりたくないので、心当たりをメモしておく。
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食べすぎ。
- お昼少なくした反動で、夜に詰め込みすぎた。
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遅い時間まで食べていた。
- 21:30食事終了。
- 昼も夜も当たるようなものは食べていない。
- 食後すぐにがっつりストレッチをした。胃腸がびっくりした？
あとがき
なかなか思い通りに「オールオッケー！」とはいかない。
やること続けて、そのうち回復してくるのを待とう。
体重は調子がよくなれば増えてくるから、調子がイマイチなときは食べ過ぎ注意。
しばらく腹八分目、いや腹九分目にしよう(食い意地…)
体重は今65kg、今までのピーク70kg弱、目標73kg！