体を整える

自粛期間中に、自分に合った睡眠時間を調べる

コロナの影響で自宅待機している。今だからこそ、自分にとって必要な睡眠時間を知ることができると思う。

整骨院で教えてもらったストレッチのメモ

筋トレや運動をするからか、ストレッチ不足で体のいろんなところが痛くなる。整骨院の先生に教えてもらったストレッチをメモ。整骨院に行くと、なんで痛いのかを教えてくれて、ストレッチを教えてくれる。ちょっと...