食事

食物繊維の大事な役割と注意点

食物繊維は腸内細菌のエサになる。食物繊維についての調査と実体験のメモ。

  • 食事
  • 体作り
  • 活動期は痩せてしまうから、摂取カロリーを知っておく

    去年の活動期は5kg痩せてしまった。私が活動期に食べられるものでどのくらいカロリーを摂れるのか計算してみた。腸を全力で休ませることが一番。本当に悪いときは、きっと食べないのが一番いい。高タンパク、低...

    ビタミンDについて調査、サプリを試してみる

    潰瘍性大腸炎にビタミンD効果があるという情報にふれることが多いので、ビタミンDについて調査。

    発病から一年、わかったこと・気をつけていること

    発病から1年が経ちました。 2020年2月29日に内視鏡検査を行い、内視鏡的にも寛解とわかりました。 食事と運動について、一年間でわかったことをメモしておきます。...

  • 食事
  • 体作り
  • UC患者から見たプロテインのメリット・デメリット

    こんにちは、きろくです。今日は潰瘍性大腸炎とプロテインについて。

  • 食事
  • 刺し身に使われる植物油脂。。

    魚に全幅の信頼を置いていた、きろくです。今日下痢になって、ここ最近の下痢について調べ...

  • 食事
  • カフェインレスコーヒーを飲む

    潰瘍性大腸炎になってからできなくなったことのひとつに「コーヒーを飲む」があります。...

    腸内環境をよくする食事をしてみる (食物繊維・オリゴ糖・納豆・ヨーグルトなど)

    潰瘍性大腸炎の発症から3ヶ月が経って、寛解かな?と思ったときに体調を崩した経験から、食べ物と腸内環境について再度考えるようになりました。 ...

  • 食事
  • 活動期の後は牛乳でお腹が下る

    活動期に思ったこと。牛乳が飲みたい!!!