目次
潰瘍性大腸炎と発覚してから体調と気持ちが落ち着くまでの間、日々の体調の変化を記録して、気づいたことをまとめていました。少しでも参考になればと、残しておきます。
1週目
期間 |
2019/3/24 - 3/30 |
時期 |
活動期(悪化気味) |
一週間の排便回数 |
4→3→7→4→4→3→4 |
症状 |
基本軟便、出血あり |
体重 |
62kg台 |
平均歩数 |
7916歩 |
飲み物 |
アルコールのみ禁止 |
食事 |
ほぼ制限なし |
2週目
期間 |
2019/3/31 - 4/6 |
時期 |
活動期(絶不調・発熱あり) |
一週間の排便回数 |
9→11→10→6→7→8→4→3 |
症状 |
下痢、軟便、出血あり |
体重 |
61kg~62kg |
平均歩数 |
6692歩 |
飲み物 |
アルコール・コーヒー禁止 |
食事 |
おかゆ+味噌汁 |
3週目
期間 |
2019/4/7 - 4/13 |
時期 |
活動期(停滞) |
一週間の排便回数 |
3→6→5→2→4→5→5 |
症状 |
軟便、出血あり |
体重 |
61kg~62kg |
平均歩数 |
8339歩 |
飲み物 |
お湯のみ |
食事 |
脂っこくない食事(緩め) |
4週目
期間 |
2019/4/14 - 4/20 |
時期 |
活動期(改善) |
一週間の排便回数 |
4→6→6→4→3→2→1 |
症状 |
軟便、出血あり |
体重 |
59kg台 |
平均歩数 |
4370歩 |
飲み物 |
お湯のみ |
食事 |
おかゆ、もち、うどん |
寛解期前?
5週目
期間 |
2019/4/21 - 4/27 |
時期 |
寛解始まり? |
一週間の排便回数 |
1→2→2→2→4→1→2 |
症状 |
たまに軟便、出血ほぼなし |
体重 |
58kg台( 最もガリガリ ) |
平均歩数 |
7617歩 |
飲み物 |
お湯・野菜ジュース |
食事 |
脂肪をひたすらカット(厳しめ) |
6週目
期間 |
2019/4/28 - 5/4 |
時期 |
一時的な下痢 |
一週間の排便回数 |
2→1→1→1→1→6→3 |
症状 |
軟便、下痢、出血ほぼなし |
体重 |
61kg台まで増加 |
平均歩数 |
8210歩 |
飲み物 |
冷水・野菜ジュース・ 無脂肪乳 |
食事 |
生野菜開始 |
7週目
期間 |
2019/5/5 - 5/11 |
時期 |
寛解期?風邪 |
一週間の排便回数 |
3→4→3→2→2→2→1 |
症状 |
ゆるめ のち 健康便 |
体重 |
61kg前半 |
平均歩数 |
14212歩 |
飲み物 |
冷水・野菜ジュース・飲むヨーグルト・ ** プロテイン ** |
食事 |
低脂質(量アップ) |
ほぼ寛解期?
8週目
期間 |
2019/5/12 - 5/18 |
時期 |
ほぼ寛解期? |
一週間の排便回数 |
2→2→2→3→2→1→1 |
症状 |
健康便 たまに ゆるめ |
体重 |
min 61.0kg Max 62.2kg |
平均歩数 |
11597歩 |
飲み物 |
牛乳・カフェイン・お酒禁止 |
食事 |
低脂質 |
再燃・活動初期
9週目
期間 |
2019/5/19 - 5/25 |
時期 |
再燃? |
一週間の排便回数 |
1→2→2→3→3→2→3 |
症状 |
たまにゆるめ 粘液、出血1回 |
体重 |
min 61.8kg Max 62.5kg ⇧ |
平均歩数 |
7392歩 |
飲み物 |
牛乳・カフェイン禁止、お酒少量 |
食事 |
低脂質 |
10週目
期間 |
2019/5/26 - 6/1 |
時期 |
再燃・活動初期 |
一週間の排便回数 |
1→3→2→2→2→3→2 |
症状 |
たまに下痢気味、出血1回 |
体重 |
min 62.3kg Max 64.0kg ⇧ |
平均歩数 |
11285歩 |
飲み物 |
お酒・炭酸を試す |
食事 |
低脂質 |
11週目
期間 |
2019/6/2 – 6/8 |
時期 |
活動期(改善) |
一週間の排便回数 |
1→3→2→5→1→2→2 |
症状 |
軟便→下痢→粘液→回復、出血1回 |
体重 |
min 61.7kg Max 63.4kg ⇩ |
平均歩数 |
6328歩 |
飲み物 |
お湯中心・野菜ジュース |
食事 |
基本おかゆ。そば可 |
12週目
期間 |
2019/6/9 – 6/15 |
時期 |
活動期(悪化 のち 改善) |
一週間の排便回数 |
3→2→3→2→3→3→4 |
症状 |
健康便→軟便・出血2回・粘液→健康便 |
体重 |
min 60.9kg Max 62.4kg ⇩ |
平均歩数 |
7281歩 |
飲み物 |
お湯中心・青汁・野菜ジュース・飲むヨーグルト少量 |
食事 |
おかゆ+魚など低脂質食 |
寛解期前?
13週目
期間 |
2019/6/16 – 6/22 |
時期 |
寛解期前? |
一週間の排便回数 |
2→3→2→1→2→2→2 |
症状 |
健康便、まれにほつれ |
体重 |
min 60.4kg Max 61.7kg ⇩ |
平均歩数 |
7013歩 |
飲み物 |
お湯中心・青汁・野菜ジュース・プロテイン |
食事 |
おかゆ+魚・鶏むねなど |
ほぼ寛解期
14週目
期間 |
2019/6/23 – 6/29 |
時期 |
ほぼ寛解期 |
一週間の排便回数 |
3→2→3→3→2→3→2 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 60.6kg Max 61.7kg ⇨ |
平均歩数 |
7130歩 |
飲み物 |
お湯中心・青汁・野菜ジュース・プロテイン・ ** カフェインレスコーヒー ** |
食事 |
低脂質食 |
15週目
期間 |
2019/6/30 – 7/6 |
時期 |
ほぼ寛解期 |
一週間の排便回数 |
3→2→1→1→2→2→1 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 62.0kg Max 63.1kg ⇧ |
平均歩数 |
9673歩 |
飲み物 |
お湯・青汁・豆乳・野菜ジュース・プロテイン |
食事 |
低脂質食 |
16週目
期間 |
2019/7/7 – 7/13 |
時期 |
ほぼ寛解期 |
一週間の排便回数 |
1→2→2→2→2→2→1 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 62.9kg Max 63.6kg ⇧ |
平均歩数 |
7980歩 |
飲み物 |
お湯・青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食 |
出血。寛解は簡単じゃない。
17週目
期間 |
2019/7/14 – 7/20 |
時期 |
まだ傷口あり |
一週間の排便回数 |
1→3→3→2→1→2→2 |
症状 |
たまに軟便気味、出血あり |
体重 |
min 63.0kg Max 64.6kg ⇧ |
平均歩数 |
11451歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・炭酸 |
食事 |
低脂質食 |
18週目
期間 |
2019/7/21 – 7/27 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
1→3→1→4→1→1→2 |
症状 |
たまに軟便・下痢気味 |
体重 |
min 62.5kg Max 63.8kg ⇩ |
平均歩数 |
8573歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食・うなぎ |
19週目
期間 |
2019/7/28 – 8/3 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
1→1→2→1→2→2→2 |
症状 |
たまに軟便気味、微熱あり |
体重 |
min 61.7kg Max 62.6kg ⇩ |
平均歩数 |
9899歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食 |
20週目
期間 |
2019/8/4 – 8/10 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
3→2→2→2→1→2→1 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 62.7kg Max 63.3kg ⇧ |
平均歩数 |
5220歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・緑茶 |
食事 |
低脂質食 |
21週目
期間 |
2019/8/11 – 8/17 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
3→2→2→2→1→2→1 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 63.5kg Max 64.4kg ⇧ |
平均歩数 |
7312歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・緑茶 |
食事 |
低脂質食 |
22週目
期間 |
2019/8/18 – 8/24 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
1→2→1→2→1→2→1 |
症状 |
たまに軟便気味、微熱あり |
体重 |
min 62.5kg Max 63.8kg ⇩ |
平均歩数 |
7405歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・緑茶 |
食事 |
低脂質食 |
23週目
期間 |
2019/8/25 – 8/31 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
2→3→2→2→1→1→1 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 62.6kg Max 63.3kg ⇩ |
平均歩数 |
5325歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食・レトルトルウ |
24週目
期間 |
2019/9/1 – 9/7 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
2→2→2→3→1→2→2 |
症状 |
たまに軟便気味 |
体重 |
min 62.3kg Max 64.6kg ⇧ |
平均歩数 |
6074歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食 |
25週目
期間 |
2019/9/8 – 9/14 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
4→2→2→2→2→3→2 |
症状 |
軟便気味、たまに泡あり |
体重 |
min 63.5kg Max 64.3kg ⇨ |
平均歩数 |
5758歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・カフェインレスコーヒー・牛乳 |
食事 |
低脂質食 |
季節の変わり目 -秋が来る-
26週目
期間 |
2019/9/15 – 9/21 |
時期 |
少し悪化 |
一週間の排便回数 |
3→2→2→8→2→3→2 |
症状 |
一度下痢、軟便気味 |
体重 |
min 62.1kg Max 63.7kg ⇩ |
平均歩数 |
10806歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
一週間の食事 |
27週目
期間 |
2019/9/22 – 9/28 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
2→2→2→3→2→2→2 |
症状 |
軟便気味、たまに健康便 |
体重 |
min 63.1kg Max 63.8kg ⇧ |
平均歩数 |
7941歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・カフェインレスコーヒー・牛乳 |
食事 |
低脂質食 |
28週目
期間 |
2019/9/29 – 10/5 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
3→2→4→3→2→2→2 |
症状 |
基本固形便、一度下痢 |
体重 |
min 63.0kg Max 64.4kg ⇧ |
平均歩数 |
10411歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・牛乳 |
食事 |
低脂質食 |
29週目
期間 |
2019/10/6 – 10/12 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
2→2→2→3→1→1→1 |
症状 |
固形便 |
体重 |
min 63.1kg Max 63.8kg ⇨ |
平均歩数 |
14353歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン |
食事 |
一週間の食事 |
30週目
期間 |
2019/10/13 – 10/19 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
1→3→2→0(!?)→2→2→2 |
症状 |
固形便 |
体重 |
min 63.7kg Max 64.9kg ⇧ |
平均歩数 |
10586歩 |
飲み物 |
青汁・豆乳・プロテイン・牛乳 |
食事 |
低脂質食 |
31週目
期間 |
2019/10/20 – 10/26 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
1→2→2→3→3→3→3 |
症状 |
健康便・一度下痢 |
体重 |
min 63.4kg Max 64.5kg ⇩ |
平均歩数 |
10737歩 |
飲み物 |
豆乳・プロテイン |
食事 |
低脂質食 |
32週目
期間 |
2019/10/27 – 11/2 |
時期 |
活動期と寛解期の間 |
一週間の排便回数 |
2→1→3→3→2→3→1 |
症状 |
固形便・たまに軟便 |
体重 |
min 63.0kg Max 64.1kg ⇩ |
平均歩数 |
13585歩 |
飲み物 |
豆乳・プロテイン |
食事 |
一週間の食事 |
33週目
期間 |
2019/11/3 – 11/9 |
時期 |
寛解期近いのでは |
一週間の排便回数 |
2→2→2→4→3→2→3 |
症状 |
たまに軟便、一度下痢 |
体重 |
min 63.5kg Max 64.2kg ⇨ |
平均歩数 |
14567歩 |
飲み物 |
牛乳控えめ・炭酸カフェイン禁止 |
食事 |
クリームパンなど挑戦 |
週記録終了
ここで週記録は終わり。どういった生活をするべきか、自分にあったスタイルが一通りわかった。あとは体調を守りながら、どこまでなら無理ができるか。
以下、寛解までのハイライト。
2020年2月29日 内視鏡
内視鏡、寛解。減薬成功。
2/29(土) 内視鏡検査&診察
「直腸に明らかな炎症所見を認められず、Matts Grade 1(正常)と考えられる」そうです😀 薬は初めて減って、一日
・ミヤBM 6錠 ⇨ 4錠
・ペンタサ顆粒 2本 ⇨ なし
・ペンタサ坐剤 1つ ⇨ そのまま もうすぐ一年が経ちますが、やっと家族を安心させることができました。 — きろく@UC (@uckankai) February 29, 2020