体作り

歩いて鍛えてストレッチ

4月からずっとテレワーク。今心がけている運動習慣。

活動期は痩せてしまうから、摂取カロリーを知っておく

去年の活動期は5kg痩せてしまった。私が活動期に食べられるものでどのくらいカロリーを摂れるのか計算してみた。腸を全力で休ませることが一番。本当に悪いときは、きっと食べないのが一番いい。高タンパク、低...

発病から一年、わかったこと・気をつけていること

発病から1年が経ちました。 2020年2月29日に内視鏡検査を行い、内視鏡的にも寛解とわかりました。 食事と運動について、一年間でわかったことをメモしておきます。...

UC患者から見たプロテインのメリット・デメリット

こんにちは、きろくです。今日は潰瘍性大腸炎とプロテインについて。

筋トレをがんばりたい理由

2019年5月からジムに通い始めた。継続できるように、ジムに行く動機・初心を忘れないように記録。まだ始めたばかり。...