食事
活動期は痩せてしまうから、摂取カロリーを知っておく
去年の活動期は5kg痩せてしまった。私が活動期に食べられるものでどのくらいカロリーを摂れるのか計算してみた。腸を全力で休ませることが一番。本当に悪いときは、きっと食べないのが一番いい。高タンパク、低...
発病から一年、わかったこと・気をつけていること
発病から1年が経ちました。 2020年2月29日に内視鏡検査を行い、内視鏡的にも寛解とわかりました。 食事と運動について、一年間でわかったことをメモしておきます。...
腸内環境をよくする食事をしてみる （食物繊維・オリゴ糖・納豆・ヨーグルトなど）
潰瘍性大腸炎の発症から３ヶ月が経って、寛解かな？と思ったときに体調を崩した経験から、食べ物と腸内環境について再度考えるようになりました。 ...