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テレワークが続く
4月からずっとおうち生活。
体調を崩してもすぐそこにトイレはあるし、食事も体調に合わせて(人目を気にすることなく)食べられる。
仕事のはじまり方が、テレワークというスタイルでよかったと思っている。
仕事はだいたい9:30スタート、18〜19時終わり。
時間にも気持ちにも余裕がある。嬉しい。
唯一といっていい天敵は、運動不足。
自分が機嫌よく元気に過ごせるように
運動不足になると体がだるくなる。
さらに運動量が落ちて、集中力が落ちて、エンドレスに負のループになる。
ということで、今意識していることは3つ。
- 朝のうちに散歩と筋トレ。(朝から小さな達成感)
- 仕事が終わったらオフに切り替えるためにも散歩、気が向いたら筋トレ。
- 寝る前にストレッチでメンテナンス。
散歩はだいたい10分で1000歩くらい。
朝と夜で合計1時間、6000歩歩ければかなりいい感じ。
(体力作りのために本当は8000歩くらい歩きたいけど。。)
仕事終わりの散歩はもう2,3ヶ月くらい続けてるから、朝とストレッチを続けたい。
健康が第一、仕事は第二！